HANA– Author –

食事制限やダイエットの世界ではよく聞く「ロカボ」と「低糖質」。 この二つの言葉が具体的にはどう異なり、どちらがダイエットに有益なのか気になりますよね。 そこで、今回は「ロカボ」と「低糖質」の違いと、それぞれのアプローチがダイエットに及ぼす...

プラントベースフード（Plant-based food）って一体何？ 新しい美容と健康のカギは、この食卓のトレンドに隠されているかもしれません。 ベジタリアンやヴィーガンとは一味違う、魅力的なプラントベースフード。 美味しさとヘルシーさの絶妙なバランスを知...

美しさと健康を手に入れるために、食べることがいかに重要か、ご存知ですか？ 五大栄養素を心地よく取り入れながら、おしゃれで美味しい食事を楽しむことで、内側から輝くあなたに近づけます♪ この記事では、たんぱく質からビタミンまで、女性の美と健康を...

妊娠中のつわり、辛いですよね。 先輩ママたちのおしゃれなアドバイスで、少しでも心地よく過ごせる最強の食品とその食べ方をご紹介します！ つわりの厳しさを乗り越え、楽しさ溢れるマタニティライフをおくるための秘訣をお届けします。 自分らしいスタイ...

鉄分は、体にとって非常に重要な栄養素です。 鉄分が不足すると、貧血や免疫力の低下などの様々な健康問題を引き起こす可能性があります。 そこで、鉄分補給の新定番となる効果的な食材とバランスのとり方についてご紹介していきたいと思います！ 鉄分補給...

日本で手に入るアジアの味覚冒険！ 今回は、アジア各国の風味豊かで珍しい調味料をご紹介します。 キッチンに新たなアジアの旅を取り入れ、普段の料理にエキゾチックな風味をプラスしてみませんか？ 香り高いハーブや濃厚なソース、発酵食品など、アジアな...

美味しさとエシカルな食卓を同時に叶える方法を知っていますか？ 購入計画の見直し、残り物アレンジのアイデア、新鮮な食材の活用法まで幅広くピックアップ！ シンプルかつ実践的なテクニックで、毎日の食卓がもっと充実したものになる秘訣をご紹介します...

ひとり暮らしの日々、生活費を抑えながらも充実させる知恵が必要ですよね。中でも、食費はお財布にやさしくしながらも、美味しい食事を楽しむ秘訣があります！ 今回は食費を抑えつつ、おいしさもキープするためのお得な買い物リストをお届けします。 ムダ...

食生活に健康と美味しさをもたらすオーガニック食品。 だけど、オーガニック食品の選び方に迷ったことはありませんか？ この記事では、オーガニック食品の選び方のポイントを探ります。 安心して美味しく楽しむために、認証やラベルの読み方、鮮度や保存の...

新鮮な野菜や食べ物を選ぶとき、「オーガニック」「有機栽培」「農薬野菜」という言葉を見たり聞いたりしたことがあると思います。 オーガニック・有機栽培・無農薬野菜は健康に良く、環境にやさしい食品だということが分かる言葉ですが、それぞれの意味や...